Blog de Educación Física. Tercer ciclo

  ¡Hola, futuros atletas! ¿Sabías que puedes convertirte en tu propio entrenador personal? ¡Así es! Con un poco de conocimiento y práctica, podrás diseñar tus propias rutinas de entrenamiento y mantenerte fuerte y saludable. ¿Por qué es importante una rutina de entrenamiento completa? Imagina tu cuerpo como un motor. Para que funcione bien, necesita un buen calentamiento, un entrenamiento intenso y un enfriamiento adecuado. ¡Así es como funciona una rutina de entrenamiento completa! 1. Calentamiento: Es como encender el motor de un coche antes de salir a la carretera. El calentamiento prepara nuestros músculos y articulaciones para el ejercicio, evitando lesiones. ¿Qué incluye? Movimientos suaves como trotar, saltar, hacer círculos con los brazos y piernas, es decir, ejercicios de movilidad articular. 2. Parte principal: Fuerza y resistencia Esta es la parte más intensa del entrenamiento. Aquí trabajaremos nuestros músculos y mejoraremos nuestra capacidad para hacer ejercicio durant