Colabora con tus compañeros para clasificar las siguientes modalidades deportivas según, la capacidad física que predomine. Aquí tienes el enlace: https://www.liveworksheets.com/w/es/educacion-fisica/704237 https://www.liveworksheets.com/w/es/educacion-fisica/436157 En esta misma publicación recibiréis feedback sobre vuestros resultados. En clase haremos una reflexión.
¡Hola, futuros atletas! ¿Sabías que puedes convertirte en tu propio entrenador personal? ¡Así es! Con un poco de conocimiento y práctica, podrás diseñar tus propias rutinas de entrenamiento y mantenerte fuerte y saludable. ¿Por qué es importante una rutina de entrenamiento completa? Imagina tu cuerpo como un motor. Para que funcione bien, necesita un buen calentamiento, un entrenamiento intenso y un enfriamiento adecuado. ¡Así es como funciona una rutina de entrenamiento completa! 1. Calentamiento: Es como encender el motor de un coche antes de salir a la carretera. El calentamiento prepara nuestros músculos y articulaciones para el ejercicio, evitando lesiones. ¿Qué incluye? Movimientos suaves como trotar, saltar, hacer círculos con los brazos y piernas, es decir, ejercicios de movilidad articular. 2. Parte principal: Fuerza y resistencia Esta es la parte más intensa del entrenamiento. Aquí trabajaremos nuestros músculos y mejoraremos nuestra capacidad para hacer ejercicio durant